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Hypertension artérielle

Définition :

Tension artérielle normale au repos : 120 et 129 mmHG pour la tension systolique et 80 à 84 mmHg pour la diastolique.

Hypertension artérielle au repos : confirmation lors de 2 prises d'une tension diastolique > à 90 mmHg mesurée au cabinet médical. C'est l'hypertension de grade I qui doit être surveillée par un contrôle constant et une prise en charge adaptée.

Activité physique et hypertension :

Avoir une activité physique régulière, modérée et constante constitue un moyen de lutter contre l'hypertension légère voire modérée. Elle peut permettre de limiter la prise de médicaments. Elle doit être, pour être efficace, accompagnée d'une bonne hygiène de vie :

limiter le surpoids.
arrêter de fumer.
diminuer la consommation d'alcool.
limiter le sel (modification des habitudes alimentaires).
limiter les facteurs de stress.

Recommandations :

Cholestérol

Définition :

C'est une graisse naturelle (lipides) indipensable à l'organisme. Pour circuler dans le sang, il doit se lier à des "transporteurs" formant le "bon" ou le "mauvais" cholestérol.

Le but est d'avoir beaucoup de "bon cholestérol = HDL" et le moins possible de "mauvais = LDL".

Le taux idéal est compris entre 1,8 et 2 g/L avec un HDL supérieur à 0,35 g/L et un LDL inférieur à 1,6 g/L.

Un excès de cholestérol dans le sang entraîne sa fixation sur la paroi des artères ce qui diminue leur diamètre. Le passage du sang est plus difficile, la circulation est mauvaise. Il peut entraîner :