Sport, Santé et Bien-être La Santé par le sport!
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Hypertension artérielle

Définition :

Tension artérielle normale au repos : 120 et 129 mmHG pour la tension systolique et 80 à 84 mmHg pour la diastolique.

 

Hypertension artérielle au repos : confirmation lors de 2 prises d'une tension diastolique > à 90 mmHg mesurée au cabinet médical. C'est l'hypertension de grade I qui doit être surveillée par un contrôle constant et une prise en charge adaptée.

Activité physique et hypertension :

  Avoir une activité physique régulière, modérée et constante constitue un moyen de lutter contre l'hypertension légère voire modérée. Elle peut permettre de limiter la prise de médicaments. Elle doit être, pour être efficace, accompagnée d'une bonne hygiène de vie :

  • limiter le surpoids.
  • arrêter de fumer.
  • diminuer la consommation d'alcool.
  • limiter le sel (modification des habitudes alimentaires).
  • limiter les facteurs de stress.

Recommandations :

Cholestérol

Définition :

  C'est une graisse naturelle (lipides) indipensable à l'organisme. Pour circuler dans le sang, il doit se lier à des "transporteurs" formant le "bon" ou le "mauvais" cholestérol.

  Le but est d'avoir beaucoup de "bon cholestérol = HDL" et le moins possible de "mauvais = LDL".

  Le taux idéal est compris entre 1,8 et 2 g/L avec un HDL supérieur à 0,35 g/L et un LDL inférieur à 1,6 g/L.

  Un excès de cholestérol dans le sang entraîne sa fixation sur la paroi des artères ce qui diminue leur diamètre. Le passage du sang est plus difficile, la circulation est mauvaise. Il peut entraîner :

  • Angine de poitrine.
  • Infarctus du myocarde.
  • Perte de connaissance et syncope.
  • AVC.
  • Ischémie aigüe.
  • Artérite des membres inférieurs.
  • Paralysie partielle ou globale.

Activité physique et cholestérol :

Recommandations :

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N'hésitez pas à nous contacter :

Sport Santé Plus

16, Route d'Issoire

63500 PARENTIGNAT

09.82.54.96.38

06.88.91.08.49

 

Reprise  à partir du lundi 3 septembre 2018 pour les séances collectives.

Nous vous proposons également les samedis 25 août et 1er septembre de la marche nordique (réservation obligatoire).

 

Horaires Séances personnalisées

Lundi : 8H00 - 19H30

Mardi : 8H00-13H00 ; 16H00-21H00

Mercredi : 8H00 - 10H30

Jeudi : 8H-12H00 ; 16H00-21H00

Vendredi : 8H00-13H00 et 15h00-19h30

Samedi : 8H00-10H00

Horaires Séances collectives

Pilates :

Lundi : 20H00 - 21H00

Mercredi : 11H00 - 12H00 ; 12h15 - 13h15 et 18h45 - 19h45

Rose Pilates : 14h30-15h30​

Pilates Adpaté : 16h00-17h00 et 17h30 - 18h30

Vendredi : 13H30 - 14H30 et 20H00 - 21H00

Samedi : 11H45-12H45

Préparation Physique Générale (PPG)

Samedi : 10H30-11H30

Marche Nordique :

 selon planning

Important

Avant toute première séance, un entretien a lieu de manière à définir vos attentes et vos besoins.

Un certificat médical d'absence de contre-indication à la pratique sportive est obligatoire pour toute pratique à Sport Santé Plus