Séances Personnalisées
Nos séances personnalisées : répondre à vos besoins
Une Séance Personnalisée chez Sport Santé Plus, c’est un programme de séances sur mesure conçu pour répondre à vos besoins individuels. Nos Séances Personnalisées sont encadrées par des professionnelles diplômées en Activités Physiques Adaptées et Santé qui supervisent l'exécution des exercices.
Nos Séances Personnalisées offrent une approche holistique de la remise en forme, en vous aidant à développer un mode de vie sain et durable tout en atteignant vos objectifs de conditionnement physique.
Sur réservation uniquement.
Pour tous renseignements à la salle merci de venir en dehors des heures de cours collectifs.
Séances Personnalisées
Les objectifs
Durée : 1 heure
Sur Rendez-vous
6 personnes maximum par cours
Ce type de séance permet d'une manière générale une amélioration de la qualité de vie grâce à une amélioration de la condition physique :
amélioration de la force et de l'endurance musculaire
modification de la composition corporelle : diminution de la masse grasse et augmentation de la masse musculaire
6 personnes maximum par cours
Déroulement de la séance :
1- Echauffement général du corps sur vélo (10 minutes).
2- Six exercices à effectuer en alternant le travail cardio-vasculaire, le renforcement musculaire, la mobilisation articulaire et la proprioception selon ce que nous avons convenu lors du bilan (40 minutes)
3- Retour au calme par des étirements (10 minutes)
Les séances peuvent s'effectuer sous la surveillance d'un cardiofréquencemètre permettant de contrôler la fréquence cardiaque lors de l'exercice et donc l'intensité de l'exercice effectué.
Motivation et Accompagnement
Pour qui ?
Le renforcement musculaire, la mobilisation articulaire et le stretching présentent l'avantage de pouvoir être pratiqués sans restriction quel que soit l'âge, le sexe et les capacités physiques, à condition d'être adaptés à la personne à laquelle ils s'adressent.
Ils touchent donc tout le monde : la femme enceinte, la jeune maman, les séniors, les personnes en situation de handicap, ...
Ils permettent également de reprendre son corps en main après un accident ou une maladie.
Pour tout le monde
Pourquoi ?
Le renforcement musculaire, par sa prévention sur la perte de masse musculaire, participe à la prévention de la diminution de la dépense énergétique et permet donc de limiter le gain de masse grasse.
De plus, la force musculaire est essentielle aux capacités de déplacement. Il y a, en effet, une forte relation entre la vitesse de marche et la force musculaire.
Une activité essentielle
