A l’extérieur de la salle
Nos Cours Collectifs : motivation et dynamisme
Remise en forme
Santé
Prendre soin de soi
Réadaptation physique
Les Cours Collectifs offrent l'expertise d'un professionnel pour une séance sûre et efficace.
Ils s’adaptent à différents niveaux de pratique, du débutant au confirmé.
Les Cours Collectifs sont une excellente façon de se motiver et de se pousser à atteindre des objectifs de remise en forme.
Qu'il s'agisse d'un cours de Pilates, de Stretching, de Pilates adapté, de Relaxation, ou de Marche Nordique, les avantages pour la santé physique et mentale sont indéniables. Rejoignez nos séances aujourd'hui et découvrez les bénéfices par vous-même !
Sur réservation uniquement.
Pour tous renseignements à la salle merci de venir en dehors des heures de cours collectifs.
Marche Nordique
Durée : 1 heure
Séances collectives sur réservation
10 personnes maximum par cours (les cours n’ont lieu que si 5 personnes minimum sont inscrites et que les conditions météorologique le permettent)
Inscriptions obligatoires.
Cette activité est adaptée à tout le monde (problèmes de poids ou articulaires au niveau des jambes, aux personnes avec une faible condition physique).
C'est une activité qui préserve par une meilleure répartition du poids durant la marche ; et qui développe la capacité respiratoire et le renforcement osseux.
Les principes :
- La quadrupédie : avec l'appui sur les bâtons, tout le corps travaille ce qui assure une meilleure propulsion.
- La synchronisation : coordination du bras droit avec la jambe gauche et inversement.
- Rotation du bassin et du buste : sollicitation des abdominaux (obliques notamment).
- Les grands pas : qui sollicitent la force musculaire au niveau des jambes.
- Activation du système cardiovasculaire.
Programme séniors
Durée : 1 heure
Séances collectives hebdomadaires d'APA et de sophrologie
Sur inscription
10 personnes maximum par cours
Ce programme se déroule dans plusieurs communes : Anzat-le-Luguet, Ardes-sur-Couze, Saint-Germain-Lembron et Perrier (n'hésitez pas à nous contacter si vous êtes intéressé).
Cette activité est destinée aux personnes de plus de 60 ans, soucieuses de leur santé. Les séances d'APA ont pour objectif la prévention des chutes, l'amélioration de la condition physique et le bien-être des participants. Les séances de sophrologie sont animées par une sophrologue diplômée et ont pour but de rééquilibrer les trois corps (mental, physique et émotionnel), ainsi que d'apprendre à mieux gérer ses émotions.
Atelier d’éducation thérapeutique
Les Ateliers d'Education Thérapeutique ont pour but d'aider les personnes à gérer au mieux leur vie quotidienne avec la maladie et améliorer leur qualité de vie.
Les ateliers proposés ont différentes thématiques selon la maladie. Ils sont réalisés par des équipes pluridisciplinaires : médecin, infirmier, pharmacien, psychologue, diététicien, enseignant APAS, kiné, ostéo, patients ressources, etc.
AFRET :
Atelier d'ETP qui se décline en quatre thématiques : diabète, obésité, maladie du cœur et de l'artère, broncho-pneumopathie chronique obstructive (BCPO). Chaque thématique est traitée sous forme d'ateliers collectifs ludiques organisés les jeudis après-midis sur 5 à 7 semaines.
PROXOB :
C'est un accompagnement pour les familles dont au moins un enfant mineur est en excès de poids. Les ateliers d'ETP sont réalisés au domicile de la famille par trois professionnels (diététicien, professionnel de la parentalité et enseignant en activité physique adaptée). L'objectif est d'aider à améliorer l'alimentation, l'activité physique, les rythmes de vie et la santé de la famille.
Séance individuelle à domicile
Durée : 1 heure
Séance individuelle sur réservation à votre domicile
Un bilan est réalisé au début du programme afin de faire le point sur votre état de forme, vos attentes et objectifs. C'est un programme de séances sur mesure conçu pour répondre à vos besoins individuels et réalisé à votre domicile. La réalisation de vos séances à domicile permet d'utiliser votre environnement quotidien comme appui des séances et ainsi reproduire plus facilement les exercices en autonomie.
Ces séances offrent une approche holistique de la remise en forme, en vous aidant à développer un mode de vie sain et durable tout en atteignant vos objectifs de conditionnement physique.
Séance au travail
Le "Sport en entreprise" entre dans le contexte et la réglementation du "Bien-être" au travail car il a un impact sur la performance globale de l'entreprise et sur la sécurité au travail.
Le "Sport" permet l'apprentissage de certaines valeurs comme l'esprit d'équipe, l'échange, le partage, la réalisation d'objectifs communs, l'accomplissement individuel, … Ces valeurs permettent de donner un sens au travail et des responsabilités aux salariés.
Le "Sport" représente l'esprit d'entreprise, il permet de se remettre en question et d'analyser les réussites et les échecs. C'est la reconnaissance du courage, de la prise d'initiative et du droit à l'erreur dans l'entreprise.
Les bénéfices de l'activité physique au travail sont nombreux, autant pour le salarié que pour l'entreprise :
- Amélioration de la condition physique et du moral
- Réduction de la consommation d'alcool et de tabac
- Réduction des dépenses de santé
- Amélioration des relations au travail
- Réduction des troubles musculosquelettiques
- Réduction du stress
- Réduction des accidents du travail
- Amélioration des relations au travail
Pilates
Durée : 1 heure
Séances collectives sur réservation
8 à 10 personnes par cours
Méthode "douce" permettant le renforcement des chaînes musculaires profondes du corps.
Méthode basée sur le placement précis du corps, un mouvement lent et une respiration profonde.
Objectifs :
- Ramener le corps dans un alignement idéal pour une plus grande stabilité et pour limiter les douleurs et blessures permanentes.
- Amener le corps et l'esprit à ne faire qu'un.
- Trouver une synergie bénéfique à la recherche de l'exécution parfaite.
- Harmoniser la silhouette
- Apporter une plus grande force intérieure.
- Redécouvrir son corps pour mieux le comprendre et donc mieux le contrôler.
